AME练习学员总结 – Jessica

近1个月的敏捷个人练习结束了，特此记录下此次练习对我影响最大的三点，也希望自己2018年可以走得更稳，更远。

– Jessica

1. 没有觉察就会反复重启自我成长之旅

我第一次对个人成长感兴趣是马上要告别校园去实习时，到现在已经2年多，我感觉自己才到达一个合格成长者的要求。2年多的时间，我做过很多次尝试，但却常常徒劳无功。虽然成为其他一些付费社群会员，参加线上课程、线下沙龙活动，一定程度上刺激了自己，但都收效甚微。

我很喜欢敏捷个人基于问题的练习方式，我开始重新思考生活里的事物，很多问题当我写下答案时，我才意识到自己内心的想法，我也开始渐渐接纳自己，放下过去，放下自责与内疚。

我意识到过去已经远离，未来已经到来，我在经历，也在创造。

2. 学习的本质就是让知识产生连接

课程中有一个练习，是需要发挥自己的联想，与自己的名字产生连接，下面是周老师给出自己的练习答案：

我的练习结果是：

• 照顾，体恤，爱己及人
• 学习和使用智慧做更好的选择
• 新颖出众，不是他人的copy，要创造属于自己的生活

上面是我完成的课前任务，拆解自己的名字，然后重新赋予每个字的意义，拆解完发现正好对应“有人爱，有事做，有所期待”这句话，突然好喜欢自己的名字。

坦白讲，听了周老师关于学习和优势的课程，我才猛然意识到自己只是个爱学习的人，而不是会学习的人。除了工作上解决特定领域问题外，我其余的阅读等学习都被当做娱乐消遣对待，几乎没有刻意运用去解决特定问题。我意识到在学习方面我还没有掌握正确的方法，这也是我2018年重点要提升的方面。

3. 目标注重的是结果

在此次练习中，我也重新梳理了自己的生活方向盘，我的生活方向盘看上去是是不均匀的。梳理下17年各维度情况：

• 工作：6分，合同到期与公司续签，拿到目标涨幅薪资。在工作上虽然很努力，面对公司频频加班，我也在思考是自己能力不足还是公司流程问题。在和领导的沟通上一度让我很困惑，好在意识到问题后马上改进。工作技能提升是接下来重点。
• 健康：7分， 全年体检2次，身体还不错。经历了一次意外，差点挂掉。锻炼身体情况时好时坏，但整体状况要好于2016，开始用keep做颈肩练习。生日之际，写下发愿文，这一年关于快乐有了更多的觉察和链接。但对自己的界限还没有明确，对于先满足自己需要，有能力再照顾别人的行为模式还要内化。
• 成长：5分， 读书15本，学习了检视阅读，分析阅读，练习输出12篇。生活方向盘做了3个月，11，12月开始用三的原则驱动月计划，周计划，日计划。10月又加入敏捷个人，开始认真做快乐练习，12月开始和伙伴们线上共同练习。上下班路上偶尔听得到专栏《通往财富的自由之路》。开通了自己的微信公众平台，但定位不清晰，更新内容较少，且主题不明确，处于半荒废状态。学习了橙子学院沟通训练营，习惯训练营，情绪训练营，项目管理的课程，践行比较少。梦想101实现了5个。
• 财富：7分，出意外后为自己购买了意外险和重疾险。在理财APP上尝试买了2期理财，收益还可以。主动连接巨人姐，由她代购了EOS。第一个攒钱计划因为购买mac pro “失败”。时间，注意力使用上还是无意识的情况的比较多。记录自己的财务月报，年报的习惯一直没断，但支出明显上升，尤其在交际上。
• 家庭：10分，前后出资10K，请假5天陪老妈完成她的梦想。全年回家3次，今年和父母沟通有很大进步，正在培养共同话题让他们多了解我。
• 人际：7分，老朋友交流频率很好，新朋友丽琴深交。身边有的离开，有的进入，在一起开开心心就好，如果不能深交或者不能像以往那样关系好，要接受，就祝福彼此。人际上要做减法,坚决拒绝不必要的见面。
• 休闲：7分，参加了户外俱乐部，利用周末时间去周边户外5次。去了古北水镇。今年的旅行计划没有达成。和朋友看了话剧《陌生女人的来信》，看电影12部，追剧《我们这一天》。休闲上没有固定的娱乐方式，投入很随意，收效甚微。
• 贡献：2分，只参加了一次公益户外，和孩子们一起爬了坡峰岭。

如果用一个词总结过去一年，就是“新生”。

4. 2018年展望

2017年因为一次意外事件，对我的打击很大，陷在自己的情绪里不能自拔，也自暴自弃了好几个月。纠结和内耗差点让我放弃自我成长。一路走来，巨人姐对我的影响比较大，看着她的成长历程，打消了我很多顾虑，也让我多了一份信心。我想要的生活就是“快乐、高效、平衡”的。但平衡本身就是动态的，18年，我的重点维度是工作、成长、健康，将减少人际方面投入，同时创造有价值的休闲投入。

我知道在漫长的不确定的未来还会遇到各种问题，但我会拥抱变化，把自己磨炼得更成熟理智和强大。新年伊始，我特别认真得制定了自己的年度核心目标，我也会全力以赴达成我的2018年目标。

今天下午在周老师的博客里看到了一位敏友的文章，她写到“成功的方法很简单，选定一个目标并坚持下去。每天为目标花一点点时间，一段时间后，会从量变产生质变”。我很喜欢这句话。 最后，感谢周老师，陈焕班长在这次练习中的大量付出，也感谢各位敏友的帮助、支持和陪伴。

作者：Jessica