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AME练习学员总结 – Jessica

近1个月的敏捷个人练习结束了,特此记录下此次练习对我影响最大的三点,也希望自己2018年可以走得更稳,更远。

– Jessica

1. 没有觉察就会反复重启自我成长之旅

我第一次对个人成长感兴趣是马上要告别校园去实习时,到现在已经2年多,我感觉自己才到达一个合格成长者的要求。2年多的时间,我做过很多次尝试,但却常常徒劳无功。虽然成为其他一些付费社群会员,参加线上课程、线下沙龙活动,一定程度上刺激了自己,但都收效甚微。

我很喜欢敏捷个人基于问题的练习方式,我开始重新思考生活里的事物,很多问题当我写下答案时,我才意识到自己内心的想法,我也开始渐渐接纳自己,放下过去,放下自责与内疚。

我意识到过去已经远离,未来已经到来,我在经历,也在创造。

2. 学习的本质就是让知识产生连接

课程中有一个练习,是需要发挥自己的联想,与自己的名字产生连接,下面是周老师给出自己的练习答案:

我的练习结果是:

  • ,体恤,爱己及人
  • 学习和使用智做更好的选择
  • 出众,不是他人的copy,要创造属于自己的生活

上面是我完成的课前任务,拆解自己的名字,然后重新赋予每个字的意义,拆解完发现正好对应“有人爱,有事做,有所期待”这句话,突然好喜欢自己的名字。

坦白讲,听了周老师关于学习和优势的课程,我才猛然意识到自己只是个爱学习的人,而不是会学习的人。除了工作上解决特定领域问题外,我其余的阅读等学习都被当做娱乐消遣对待,几乎没有刻意运用去解决特定问题。我意识到在学习方面我还没有掌握正确的方法,这也是我2018年重点要提升的方面。

3. 目标注重的是结果

我的练习拍照

在此次练习中,我也重新梳理了自己的生活方向盘,我的生活方向盘看上去是是不均匀的。梳理下17年各维度情况:

  • 工作:6分,合同到期与公司续签,拿到目标涨幅薪资。在工作上虽然很努力,面对公司频频加班,我也在思考是自己能力不足还是公司流程问题。在和领导的沟通上一度让我很困惑,好在意识到问题后马上改进。工作技能提升是接下来重点。
  • 健康:7分, 全年体检2次,身体还不错。经历了一次意外,差点挂掉。锻炼身体情况时好时坏,但整体状况要好于2016,开始用keep做颈肩练习。生日之际,写下发愿文,这一年关于快乐有了更多的觉察和链接。但对自己的界限还没有明确,对于先满足自己需要,有能力再照顾别人的行为模式还要内化。
  • 成长:5分, 读书15本,学习了检视阅读,分析阅读,练习输出12篇。生活方向盘做了3个月,11,12月开始用三的原则驱动月计划,周计划,日计划。10月又加入敏捷个人,开始认真做快乐练习,12月开始和伙伴们线上共同练习。上下班路上偶尔听得到专栏《通往财富的自由之路》。开通了自己的微信公众平台,但定位不清晰,更新内容较少,且主题不明确,处于半荒废状态。学习了橙子学院沟通训练营,习惯训练营,情绪训练营,项目管理的课程,践行比较少。梦想101实现了5个。
  • 财富:7分,出意外后为自己购买了意外险和重疾险。在理财APP上尝试买了2期理财,收益还可以。主动连接巨人姐,由她代购了EOS。第一个攒钱计划因为购买mac pro “失败”。时间,注意力使用上还是无意识的情况的比较多。记录自己的财务月报,年报的习惯一直没断,但支出明显上升,尤其在交际上。
  • 家庭:10分,前后出资10K,请假5天陪老妈完成她的梦想。全年回家3次,今年和父母沟通有很大进步,正在培养共同话题让他们多了解我。
  • 人际:7分,老朋友交流频率很好,新朋友丽琴深交。身边有的离开,有的进入,在一起开开心心就好,如果不能深交或者不能像以往那样关系好,要接受,就祝福彼此。人际上要做减法,坚决拒绝不必要的见面。
  • 休闲:7分,参加了户外俱乐部,利用周末时间去周边户外5次。去了古北水镇。今年的旅行计划没有达成。和朋友看了话剧《陌生女人的来信》,看电影12部,追剧《我们这一天》。休闲上没有固定的娱乐方式,投入很随意,收效甚微。
  • 贡献:2分,只参加了一次公益户外,和孩子们一起爬了坡峰岭。

如果用一个词总结过去一年,就是“新生”。

4. 2018年展望

2017年因为一次意外事件,对我的打击很大,陷在自己的情绪里不能自拔,也自暴自弃了好几个月。纠结和内耗差点让我放弃自我成长。一路走来,巨人姐对我的影响比较大,看着她的成长历程,打消了我很多顾虑,也让我多了一份信心。我想要的生活就是“快乐、高效、平衡”的。但平衡本身就是动态的,18年,我的重点维度是工作、成长、健康,将减少人际方面投入,同时创造有价值的休闲投入。

我知道在漫长的不确定的未来还会遇到各种问题,但我会拥抱变化,把自己磨炼得更成熟理智和强大。新年伊始,我特别认真得制定了自己的年度核心目标,我也会全力以赴达成我的2018年目标。

今天下午在周老师的博客里看到了一位敏友的文章,她写到“成功的方法很简单,选定一个目标并坚持下去。每天为目标花一点点时间,一段时间后,会从量变产生质变”。我很喜欢这句话。 最后,感谢周老师,陈焕班长在这次练习中的大量付出,也感谢各位敏友的帮助、支持和陪伴。

作者:Jessica

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